设本站为上网主页  |  放入收藏  中国知名天尊女性网站

早餐怎么吃减肥?6种早餐边吃边瘦 早餐吃什么减肥最快

局部瘦身 |2017-04-30 |来源:网络整理 |阅读:9
  俗话说的好,一日之计在于晨,减肥也是一样,一份健康的早餐是一天活力的开启,想要减肥,就错过早餐?NONONO,这等于偷鸡不成蚀把米,会让你得到反效果。早餐对于减肥来说,也是很重要的,那么有什么有利于减肥的早餐吗?下面就跟小编一起来看看吧!

  一、玉米减肥早餐
  这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。
  做法:
  将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。
  二、果蔬餐
  简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。
  做法:
  用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。

  三、豆浆餐
  豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。
  做法:
  其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。
  四、谷物吐司配鸡蛋沙拉
  卡路里指数:238卡路里、16.9 g蛋白质、13.8克脂肪
  准备:水煮蛋、土豆泥、牛油果、芝麻菜、沙拉酱、黑胡椒粉、土耳其熏肉、西芹碎、全麦吐司
  1.先将鸡蛋外壳剥净,放入盘子中,用刀将其切碎成小块。
  2.放入土豆泥、西芹碎和沙拉酱在其中,充分搅拌均匀。
  3.拿来之前准备好的全麦吐司,在上面放上些芝麻菜,再将拌好的沙拉放在上面,最后再在顶部撒上一些土耳其熏肉块即可。

  五、鸡蛋蔬菜早餐卷
  卡路里指数:235卡路里、14.7 g蛋白质、14.4克脂肪
  准备:鸡蛋、玉米薄饼、盐、胡椒、奶酪、芝麻菜
  1.先在煎锅中将玉米薄饼热一下,再在见过中,摊一个鸡蛋薄饼。
  2.将玉米饼铺好,在饼上放上奶酪。
  3.再将摊好的鸡蛋放在奶酪上面。
  4.撒上些芝麻菜在顶部,最后用手将其卷好即可。
  六、蔬菜水果汁+煎蛋三明治
  简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择,有助于排出体内毒素,增强新陈代谢。早餐怎么吃减肥?6种早餐边吃边瘦 早餐吃什么减肥最快
  • 局部抽脂减肥|教你如何提臀效果好 打造性感电臀
  • 局部吸脂瘦身|做不了卷腹不要紧 试试简单的真空收腹吧
  • 修身堂局部瘦身|腿长也没卵用,没有“萝卜腿”才完美
  • 局部瘦身瑜伽|怎么速度瘦大腿 击退大象腿就这么简单
  • 局部瘦身瑜伽|什么办法可以瘦腰 8个方法瘦成"小蛮妖"
  • 标签:早餐吃什么减肥最快减肥早餐减肥早餐最好吃什么早餐吃什么健康减肥减肥早餐吃什么香蕉减肥法三天瘦6斤减肥瘦了6斤减肥一个月瘦了6斤

    上一篇:减肥早餐怎样做 一周减肥食谱

    下一篇:谁说减肥要断肉!不一般的肉食减肥食谱 断糖减肥法的食谱

    排行榜TOP10

    最火

    瘦身

    护肤

    资讯

    精彩推荐

    图片推荐

    最新推荐

    关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|网站帮助
    版权所有 天尊女性网 Copyright 2014 All Rights Reserved 桂ICP备10200588号