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5款瘦身汤做法介绍 瘦身汤的做法

瘦身 |2017-01-05 |来源:网络整理 |阅读:8

  冬天是一个适合喝汤的季节,但是如果你想减肥可不能喝肉类的炖汤,那么要喝什么汤呢?女生私房话小编今天介绍5种瘦身汤的做法,制作简单,味道也很不错,而且喝了不长脂肪还有助消脂减肥呢。

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  小白菜豆腐减肥汤 Tianzun.org

  准备配料:小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

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  具体做法:小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。

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  瘦身原理:小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外,小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时,多吃小白菜,有助于保持平静的心态。 wwW.tianzun.Org

  冬菇菠菜减肥汤 tianZun.org

  准备材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

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  具体做法:先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。 tianZun.org

  瘦身原理:香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。菠菜有营养模范生之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。 tianZun.org

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  海带豆芽汤

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  准备材料:海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条

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  具体做法: 锅内烧水水开后放入豇豆段,等水再次煮开的时候,放入粉条和海带丝,然后再放番茄,水再开时候,放入面絮,滚开后放绿豆芽,最后放盐和醋、香油调味即可食用。 Www.tIanzun.org

  瘦身原理:这汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。

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  荷叶冬瓜饮 wwW.tianzun.Org

  准备材料:冬瓜子,冬瓜瓢,荷叶,蜂蜜

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  具体做法:将冬瓜瓢洗净后搅碎,荷叶撕成小片。锅中水开以后,放入荷叶和冬瓜瓢碎小火熬制5分钟,晾凉后加入蜂蜜即可饮用

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  瘦身原理:冬瓜是减肥的圣品。它能养胃生津,清胃降火,能降低食量,达到减肥效果。 tianZun.org

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  皮蛋黄瓜汤 wwW.tianzun.Org

  准备材料:皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水 tiaNzun.org

  具体做法:皮蛋剥壳后切瓣,一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要过火。这样做是为了保持皮蛋切破后的形状,煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好后加水,去浮沫,后放黄瓜块,边倒边稍微翻炒一下。加入清水,汤沸腾后继续用小火煮,待汤慢慢变成乳白色之后,再放点香油和盐就可以出锅了。

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  瘦身原理:皮蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却相对较低,它能刺激消化器官,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。黄瓜有利水利尿,清热解毒的功效,有助消肿减肥。 wwW.tianzun.Org

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