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番茄减肥法 三个吃法让你轻松享瘦

瘦身 |2016-12-13 |来源:网络整理 |阅读:8

  生活条件变好了让很多的人都有肥胖的困扰,肥胖让我们生活多了很多的不便之处,于是很多的人都想着要减肥。饮食减肥是我们常见的一种减肥方式,如果想要用饮食减肥的方法不如试试吃番茄吧,不但能减肥还排毒养颜呢。 wwW.tianzun.Org

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  为什么番茄能减肥

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  番茄含有大量的果胶以及食物纤维,因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化,但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量,减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素,让身体保持营养均衡。

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  更为神奇的是,番茄跟两大减肥死敌:碳水化合物、油脂类一起食用,还有意想不到的效果。和油脂类一起食用时,不仅吸收效果更好,还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时,则能有效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境。

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  但是过多食用番茄可能会引起腹泻、体寒等不适反应。食用番茄适量即可;此外,也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材,便能够温暖身体,解决这个小问题了。另外,由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸发生化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃部而引起腹痛,因此不要空腹食用。 wwW.tianzun.Org

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  番茄减肥法的好处 wwW.tianzun.Org

  1、清爽的血液番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,让血液变清澈,加快新陈代谢,让你拥有一个能够轻松减肥的体质。

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  2、润滑的肌肤茄红素能够清除体内的氧自由基,防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。瘦身+美肤一举两得。

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  3、美味的口感番茄含有谷氯酸,可以让味蕾感受到鲜美的感觉,因此它和任何食品都可以搭配,满足你的食欲。 tianZun.org

  4、轻松享瘦晚上食用番茄补充必须的营养,可以促进睡眠中生长激素的分泌,加快新陈代谢、抑制脂肪增多,最终达到瘦身的目的。 Tianzun.org

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  番茄的晚间瘦身法

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  1、和晚饭一起吃

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  将生的番茄切成薄片,做成糖拌番茄。将樱桃番茄直接做成蔬菜沙拉,或者与其他蔬菜一起烹饪。在吃饭的时候喝点番茄汁,也可以通过加点番茄酱、番茄罐头等调节口味。总之,形式多种多样,怎么吃都不会腻,这就是番茄的魅力。 Www.tIanzun.org

  2、至少坚持3个月,最好是半年

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  很多人急于求成,往往几天,或者几个星期看不到效果就会放弃。但是医学上来说,皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。而且据说人体能够记住持续了6个月的状态,记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。 Www.tIanzun.org

  3、一天必须摄取15毫克以上的茄红素 www.tianzun.Org

  生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以,但要保证一天摄入15毫克以上的茄红素。 tianZun.org

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